黄鹤断矶头，故人今在否？（第1 / 1页）

呓语

月野兔曰:“让自己醒目。沿着那些相同的路线，让自己醒目。不仅因为这会帮助人们找到你，并且也会帮助船只看到你，而不是从你身上开过去。那些闪闪发光的泳帽不止是为了装饰只要在公开水域或者冰冷的水中，我就戴泳帽。当你在抬头看的时候，要知道在哪里理应找到浮标（我会用termbuoy，即使你最终会用其他的界标）。如果你要找北，看北极星是最容易的。同样的，如果你看的方向大致正确，并且知道浮标或者其他什么标志理应在什么地方，要找到标志是最容易的。在游泳池中练习的时候，我在游泳中间看岸边的计时钟。为了训练自己获得好的方向感，我需要知道哪里理应看到第二个指针。不要看的太远。如果你不能一下子看到你的标志（比如浮标），那就在下次划水的时候再看一次。在波涛汹涌的水中，你可能在波谷中，无法看到浮标。但是两次划水后，你可能已经在波峰上，可以看到上百米远。注意，当你在波峰上的时候，浮标可能是在波谷。向着自己认为浮标的位置保持前行，比停下来直到看到浮标要好。尽管救生员一直抬头游泳，但是我们不用非得这样。救生员的目标很飘忽，而且责任重大。所以大家都要好好的重视这些拥有试试……”

水野亚美呵呵:“导航。当底部没有画线，你能按照正确的方向游泳吗？我所看过的关于这方面的大多数文章，都是告诉你，在几次划水后要抬头看。在游泳池中练习。努力抬头，看分道线的终点。找到最佳的抬头频率。熟练了之后，你就抓住了在公开水域中导航的最重要的部分。这的确就是你确实需要去做的事情，然而，还有一些细微的改良，可以让你做的更容易。学习，拥有真的是非常的重要。”

火野丽谓:“改良。哪种游泳方法是最好的呢？就像我们平时学习游泳一样。跟着其他人。如果你和其他人一起游泳，并且他们看起来是游的一条直线，那就跟着他们。但是，尽管他们不会故意偏离航线，但是你还是应该时常核对一下是否还在航线上。运用你的想像。有很多东西可以让你不必频繁的抬头，但是可以保持在一条直线上。我曾经用在水中的光线来保持自己的在一条直线上。这当然不是完美的办法，但是如果它让你不是6次划水就抬头一次，而是20次划水才抬头一次的话，值得。不要做大的方向调整。如果你发现你自己偏离航线比较多的话，慢慢的改变你的方向。要记住，两点之间直线最短。不要在下一个转弯前稀里糊涂的游回到其他游泳者中间；只要向着下一个转弯游过去就行了。如果你慢慢的调整方向、游回航线，你真的不会多游多少路的。在一个往返1.5km的泳程中，你如果偏出了边线40米，你其实也只不过多游了10米罢了。我们必须掌握更多的永远支持……”大家紧张地说道……抬头看会让你下沉，并且受累。如果你保持在航线上，20次划水看一下，比6次划水就看一下要好太多了。但这是个很大的“如果”。不抬头可以让你速度增快，但是如果你开始转圈游，那就很不好了。经典的解决方法是，在游泳池中练习闭眼游泳的长度。分道线可以很容易的帮助你辨别自己向哪边偏。练习，让自己按照直线前进。

木野真琴载:“波浪、涌浪。这些大家都该怎么处理呢？找到你身边可以作为标志的东西。尽管拥有4.4英里长度的GreatChesapeakeBay比赛是流行的公开水域比赛中比较长的一条，但是这个比赛还是很容易导航。你只要从桥的两个桥墩中穿过，从海湾的西岸到东岸就行了。过程中我很少向前看。我就在右侧换气的时候盯住南边的桥墩，在左侧换气的时候盯住北面的桥墩。同样的，你可以用河岸作为你的标志。你们大家一定要好好的玩各种各样的游泳试试……”大家高兴的说道……为了讨论的清楚一些，我将区分波浪（或者涌浪），碎浪和方向骤变的浪。同一方向的波浪使得你上下漂动。碎浪是波浪涌到浅水时形成的。浪花冲击你的头，把你压到水下去。方向骤变的浪是在很多不同方向上的小波浪涌在一起形成的。假象把100个小孩扔到没有分道线的水池中，就会产生方向骤变的浪。这是在多风的天气经常出现的浪。

所有的水域都有波浪和方向骤变的浪。现代化的游泳池尽量让这些浪最小，但是大的水域是做不到的。记得在游泳池中，摆臂的时候，你要保持你的手恰好在水面上，以便于手掌顺溜入水。在波浪汹涌的水面上，你忘了这个动作吧。在这种水面上，如果你把手恰好保持在水面上，突然而来的浪可能会把你的手冲入到水中，你的肩膀之下。这太不爽了要想划水动作合理，在公开水域中，你的摆臂动作要距离水面超高才行。把手臂快速抽出水面，手臂入水的时候也要快，动作要唰唰的，才能让你的手被波浪冲走的概率降低。

由于波浪一般都朝着一个方向（除非他们碰到船），假设，波浪是从你的右边来，但是很不幸，你只会右侧换气，那会咋样？除非你有一对腮，不然我估计你不会舒服的。这也是为啥要练习双边换气。

爱野美奈子嘻嘻嘻:“碎浪。这些你们又该怎么处理呢？多数情况下，最大的波浪是基本可以预测的。观察它们几分钟，看看它们有多大，多远的地方分开的。在你游泳的时候，基本上不大可能波浪又变了。这很重要，因为游泳的最佳地点主要受到波浪破浪的影响。在岸边和碎浪之间，在强力的推动下，水涌来涌去。大多数人本能的都不会只是在这个地方游。即使有人试着在这个地方游，他们也更趋向围绕着这个水域来游。就在碎浪的旁边，涌浪是相当大的，游泳会很费劲。这时候，如果一个稍微有点大的波浪过来，你恐怕没啥机会躲开波浪的破浪点。下意识的身体反应会和在公开水域不同。随着你离碎浪越远，涌浪就不会那么大了，游起来就容易多了。远离一定的距离后，远处的碎浪不会再影响涌浪的大小了，只是让你离碎浪和海岸更远。所以，技巧是尽快的离开碎浪，绕开这个区域，然后尽快的游过从岸边过来的破浪点。当通过破浪点或者回到岸边，最重要的事情是，不要和水搏斗它会赢的。不要担心水把你冲歪了一点冲歪一点比崩溃强。这有一些技巧可以让你在通过破浪点的时候保持气节。热爱游泳吧……”大家高兴了似的……然后开心地说道……对于某些人来说，碎浪相当好玩。对于其他人来说，碎浪是恐怖之源。如果你水平不高，在你开始在海里游泳之前要考虑再三这个碎浪。在比赛之前，最好就要对碎浪开始熟悉起来。碎浪是波浪和水底冲击产生的。大一点的波浪也会影响在深一些的地方的水，它们和水底以及远离岸边的碎浪撞击。观察一下，在岸边，就是6英寸的小波浪，远离岸边，波浪变得大起来。

从波浪下游过去。我把这个技巧列在第一位，因为我想这是最有用的。在一个波浪破浪之前，你可以从波浪下潜水而过，或者穿过波浪竖起的“水墙”。你可以就保持在原地让波浪冲过去（或者斜着会更合理一点，因为浪冲击的力量不会那么大）。如果波浪已经破浪了，不要试着穿过激浪。这还有另外一个成为下意识的身体冲浪的好办法。与之相反，进到水下。所有的激流都是朝向海岸的，其下的水则相当的安静。在激浪冲到你之前，找到这片安静的水。这片水还是会很汹涌，但是它不会朝向海岸并且要把一切都带走。当涡流变得比较安静，波浪已经冲过去了，你可以回到水面上来了。记得要在肺里保留点气体，以防当你刚出到水面的时候，又一个波浪过来了。如果真的来了，尽快吸一口气，潜水下去，保持镇静和放松，满怀希望的等着这个波浪过去，你能好好的吸上一口空气。其实不需要很多水，就可以这样做。我在海边工作的时候，我经常处在齐膝深的水中，当时有5-6英尺（1.5-1.8米）的波浪。我想回岸边去，但是我跑不快，我也不能和波浪搏斗，于是我就平躺在沙滩的底部，等着涡流过去。我今天还活着，所以我们至少有一个奇闻异事一般的例证说明，这个方法还相当不错。

翻过波浪。如果波浪不大，那么你可能还是在浅水中，你可以跳过波浪。如果波浪不是很小，已经开始破浪，那么你可以在上面漂浮过去。如果破浪比较大，那么你可以想像如果用这种方法会发生什么你会被波浪冲回到海岸一半的距离。